Przepisy na zdrowie: Nadciśnienie

Hej! Dzisiejsza notka poświęcona będzie nadciśnieniu tętniczym.

Przeglądając bibliotekę, znalazłam kilka ciekawych książek w których znalazłam "przepisy" na zdrowie :) Nie zastąpią one odpowiednich leków, lecz kompleksowe leczenie: farmakologiczne i niefarmakologiczne, zdecydowanie przynosi najlepsze efekty! To coś jak suplementy diety ale lepiej przyswajane, w niektórych sytuacjach mogą być niezbędne. Słyszałam o wielu przypadkach, gdzie chory czekał długi czas na wizytę u lekarza a w międzyczasie np. nie miał leków, poczuł się źle. 

Wszystkie wyroby oczywiście możecie zrobić sami w domu, z rzeczy które najczęściej są w waszych lodówkach. Poniżej opiszę składnik z którego zrobiony jest nasz wyrób oraz opis jak go zrobić.

Pamiętajcie o odpowiednim przygotowaniu się! Zawsze myjcie dokładnie ręce i pojemnik w którym przechowywany będzie nasz wywar/sok musi być umyty i przegotowany przez 5 minut (czynność dezynfekująca). 

Sok zmieszany pół na pół z miodem pić 3 razy dziennie po łyżce stołowej.

Z 1kg cebuli wycisnąć sok w sokowirówce, wymieszać o z sokiem z cytryny w proporcji 1:1. Przelać do słoika i zażywać po 1 łyżce dziennie. Taka mikstura oczyszcza arterie ze złogów cholesterolu.

Przegotować wyciąg bezwonny, 30 ząbków czosnku obrać z łusek, bardzo drobno posiekać lub utrzeć na miazgę, ewentualnie zmiksować w 1l przegotowanej chłonnej wody, dodać sok z 500g cytryn, wymieszać, rozlać do małych słoików z przykrywkami. Otrzymany wyciąg bezwonny przechowywać w lodówce. Pić po 1 łyżeczce, 1-3 razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.

Obniżenie ciśnienia-

Francuzi polecają zmiażdżyć 1 ząbek czosnku i zalać go na noc szklanką przegotowanej, zimnej wody. Wypić rano przed śniadaniem.

Skurcze naczyniowe-

1 łyżeczkę nasion pietruszki zalać 1 szklanką zimnej, przegotowanej wody i pozostawić na 2 godziny w przykrytym naczyniu. Następnie przecedzić i wypić po 1 łyżeczce stołowej 3 razy dziennie.

Zjadać rano na czczo łyżkę powideł z czarnych jagód. Dawkę można zwiększyć do dwóch łyżeczek (leczenie wspomagające).

Pić codziennie pół szklanki soku przez okres 2 tygodni.

1 łyżeczkę rozdrobnionego ziela zalać szklanką ciepłej wody i odstawić na 15 minut. Przecedzić i pić 2-3 razy dziennie 1/4-1/3 szklanki pomiędzy posiłkami.

Na uspokojenie- kąpiel

Przygotować odwar z 300g kłączy łącznie z liśćmi, odcedzić i wlać do wanny z wodą.

Jeśli chcemy przygotować samemu sok z owoców i warzyw tak, aby zachował właściwości odżywcze i lecznicze, należy:

1. Odrzucić zepsute i nieświeże owoce i warzywa,

2. Dokładnie je oczyścić

3. Oczyszczone warzywa szybko umyć,

4. Owoce i warzywa czyścić bezpośrednio przed sporządzeniem soku,

5. Pamiętać, że soki przygotowane w sokowirówce zachowują znacznie więcej cennych substancji niż soki wyciskane.

Aby uzyskać efekt leczniczy, należy spożywać ponad 600ml soku dziennie.

Sok z arbuza, sok z dyni,

Sok z grejpfruta- należy wypijać 1/4 szklanki soku 20-30minut przed jedzeniem,

Sok z jabłek,

Sok z jarzębiny,

Sok z malin,

Sok ze śliwek,

Sok z winogron,

Sok z buraków,

Sok z ogórków.

Problemem osób z nadciśnieniem tętniczym jest często zaczerwienienie skóry wskutek poszerzonych naczyń krwionośnych. Zatem typologicznie taka skóra klasyfikowana jest jako naczynkowa.

Z jakimi produktami powinniśmy szukać kosmetyków?

Pomocny tutaj będzie: Kasztanowiec zwyczajny, miłorząb japoński, bez czarny, wit. C,K,B5, rutyna, alantoina, lekkie detergenty do mycia, toniki, hydrolaty, wody termalne, filtry do twarzy, kwasy tłuszczowe i kompresy.

Jeśli nie stać cię na zakup dobrych kosmetyków lub wolisz stosować naturalne metody pielęgnacji, zawsze możesz sam stworzyć kosmetyk oparty o produkty które znajdziesz w swojej lodówce.

Poniżej opiszę wam kilka przydatnych przepisów

Lotion oczyszczający z mlekiem i miodem dla cery podrażnionej

200 ml mleka,

1 łyżka miodu,

1 łyżka skrobi ziemniaczanej,

1 łyżka sody naturalnej (natronu).

1.Wymieszaj mleko ze skrobią ziemniaczaną, doprowadź do wrzenia i gotuj na niewielkim ogniu tak długo, aż płyn zacznie gęstnieć.

2. Ostudź, następnie dodaj miód oraz sodę, wymieszaj.

3. Masę przełóż do naczynia z dozownikiem. Przechowuj w lodówce.

4. Kosmetyk stosuj tak samo, jak zwykły lotion do mycia twarzy, pozostaw go na chwilę na skórze, a potem spłucz.

Stosowanie: oczyszczanie twarzy i ciała, środek do demakijażu, maseczka, lotion nawilżający

Okres przydatności: 1-2 dni w temperaturze pokojowej, tydzień w lodówce

Ilość: do wielokrotnego zastosowania

Czas przygotowania: 2 minuty(bez czasu gotowania)

Świeży mus do mycia z mango i awokado dla smakoszy

1/4 dojrzałego awokado,

1/4 dojrzałego mango,

1 łyżeczka miodu,

1 łyżeczka soku z cytryny,

około 3 łyżeczki wody (najlepiej przegotowanej lub mineralnej o niskiej twardości np. Żywiec Zdrój).

1.Mango i awokado obierz, a następnie rozdrobnij.

2. Do pojemnika miksera dodaj miód, wodę oraz sok z cytryny, całość zmiksuj, a następnie przełóż do słoika.

3. Nanieś na twarz, następnie starannie wmasuj, pozostaw na kilka minut a następnie spłucz ciepłą wodą. Pozostałą część masy zjedz, smacznego!

Stosowanie: oczyszczanie twarzy i ciała środek do masażu, maseczka do twarzy.

Okres przydatności: w temperaturze pokojowej zużyj natychmiast, 3 dni w lodówce.

Ilość: 1 słoiczek o wadze 200g.

Czas przygotowania: 3 minuty.

Lotion oczyszczający z truskawkami

50 gram truskawek,

1 łyżka mąki,

1 łyżeczka śmietany,

szczypta soli.

1. Wszystkie składniki dobrze wymieszaj do uzyskania konsystencji pasty.

2. Niezwłocznie nałóż na skórę i starannie wmasuj.

Stosowanie:pielęgnacja twarzy i ciała, środek do peelingu, maseczka.

Okres przydatności: stosuj natychmiast.

Ilość: 1-2 porcje.

Czas przygotowania: 2 minuty.

Odżywczy środek do demakijażu z awokado

1/4 miękkiego awokado,

30ml wody,

100g ghee/klarowanego masła

1 łyżeczka soku z cytryny

1 łyżeczka miodu

1 szczypta soli

1. Ghee/masło podgrzewaj w garnuszku tak długo, aż się stopi i stanie się płynne.

2. Awokado pokrój na małe kawałeczki, zmiksuj z wodą, sokiem cytrynowym, miodem oraz solą.

3. Otrzymane puree wymieszaj starannie ze stopionym ghee/masłem.

4. Podgrzewaj przez około 10 minut, cały czas utrzmując temperaturę poniżej punktu wrzenia.

5. Porządnie zmiksuj, gotowy kosmetyk natychmiast przełóż do słoiczków.

Stosowanie: pielęgnacja twarzy i ciała środek do demakijażu, maseczka do twarzy.

Okres przydatności: 1 tydzień w temperaturze pokojowej, 2-3 miesiące w lodówce.

Ilość 1 słoiczek o wadze 150g.

Czas przygotowania: 3 minuty (bez czasu gotowania).

Krem nawilżający z różą, jabłkiem i marchewką, chroni i regeneruje naskórek

Składniki:

200g tłuszczu kokosowego,

około 30 gram marchewki,

około 30 gram jabłek,

1 łyżka suszonych płatków róży (opcjonalnie).

1. Tłuszcz kokosowy podgrzej w rondelku.

2. Jabłko i marchewkę zetrzyj na tarce o drobnych oczach.

3. Płatki róży rozdrobnij, a następnie zmieszaj je z utartym jabłkiem mi marchewką.

4. Płatki róży, jabłko i marchewkę dodaj do tłuszczu kokosowego. Całość podgrzewaj w rondelku przez około pół godziny, nie dopuszczając przy tym do zagotowania.

5. Zostaw do ostudzenia, następnie przecedź przez sitko o drobnych oczkach i przełóż do słoiczka.

6. Starannie wmasuj w skórę.

Stosowanie: pielęgnacja twarzy i ciała, kosmetyk po opalaniu, ukojenie dla skóry, ukąszenia owadów, zranienia, lotion nawilżający, oparzenia słoneczne, pielęgnacja ust.

Okres przydatności: 1 miesiąc w temperaturze pokojowej, 3 miesiące w lodówce.

Ilość: 1 słoiczek o pojemności około 200 gram.

Czas przegotowania: 5 minut (bez czasu gotowania).

Jeżeli podobają się wam posty o podobnej tematyce, dajcie koniecznie znać na jaką chorobę chcecie znać "przepisy" :) 

Bibliografia:

"Zabiegi balneoterapii u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym" Dorota Boniek-Poprawa, Bogdan Obszański, Andrzej Kleinrok, "Zielone kosmetyki" Gabriela Nedoma, "Przepisy na zdrowie" Zbigniew Ogrodnik, Weheartit- zdjęcia.